Ebru Şallı Pilates Dvd 2 Izle

1. Ebru şallı&#;nın son pilates dvd&#;si. Daha önce de belirtmiştim, ebru şallı&#;yı spor hocası olarak çok beğeniyorum. Bu dvd&#;yi de ilk kez bugün denedim.

Öncelikle geçmiş dvd&#;lerine göre daha basit geldi bana. Üstelik aydır spor yapmıyorum.

Egzersiz süresi 30 dakika, başta ısınma hareketleri var dakika, sonda da ebru şallı&#;nın "sıtreyycing" olarak telaffuz ettiği stretching var. Isınma ve soğuma hareketleri diğer dvd&#;lerinde olduğu gibi. Ben ısınma hareketlerini bi süre sonra atlamaya başlıyorum ama esneme hareketlerine bayılıyorum; egzersiz sonu ödül gibi oluyor. Bir tek en sonlardaki köprü kurma kısmında çok laga luga yapmış, dvd&#;yi iyice öğrendikten sonra o kısımları kendi hızımda yapıp erkenden bitiririm.

Büyük top, küçük top ve ağırlık kullanmıyor. Gerekenler: pilates çemberi, pilates lastiği ve dumbbell. Bir de sandalyeyi destek olarak kullanıyor.

Basit ve kısa süreli olması benim hoşuma gitti çünkü spora geri dönmek istiyorum ama ebru şallı&#;nın diğer dvd&#;leri gözümü korkutuyordu. bu dvd&#;de çok fazla canım yanmadı, hiç küfür etmedim daghsk. Ama popo kaslarım ağrıyor şu an azıcık.

Bacakları pek çalıştırmıyor, diğer dvd&#;lerde hep bacaklar ön plandaydı sanki.

Bir de vücudu muhteşem görünüyor; çalıştırıcının vücudunun beni motive etmesi de önemli benim için. Böyle vücut tiplerini sevmeyenler de çok tabii ki ama ben çok kaslı görünen hocaları izleyince demotive olanlardanım. O yüzden iyi benim için.

2 ya da 3 hafta yapmayı düşünüyorum ben, ölçü almıycam; selülitlere, pantolonlara bakarak gözlemlicem başarabilirsem ikinci entry&#;yi girerim.

Pilatese başla!
Hayatının ve bedeninin değişimini izle
Kendini pilatesin aurasına bırak
İçindeki kahkahaların sesini duy
Belki de mutluluk sana hiç bu kadar yakın olmamıştır.

Sevgili takipçilerim, canlı yayın pilatesler, DVD’ler derken sonunda sizlerle uzun süredir paylaşmak istediğim pilates kitabımı hazırlamış bulunuyorum. Canlı yayınlarıma ve pilates DVD’lerime gösterdiğiniz ilgiden dolayı hepinize çok teşekkür ediyorum. Öncelikle şunu söylemeliyim ki bu kitabı yapmayı çok istedim. Büyük bir istek ve sevgiyle çalıştım; her aşamasında pilatesi size çok açık ve net olarak anlatmaya gayrey ettim. Ayrıca, özellikle yeni başlayanlar için egzersizleri görsellere ve anlatımına bakarak yapabilme olanağı sunuyorum. Pilatesle ilgili aklınıza gelebilecek her türlü sorunun cevabını bu kitapta kolay ve açık bir şekilde bulacaksınız.

Şu an bu kitabın elinizde olduğunu düşünme hissi beni çok heyecanlandırıyor. Hepinize çok yararlı olacağına eminim. Unutmayın hiçbir şey için geç kalınmaz. Sakın bunca yıl hiç pilates yapmadım diye düşünmeyin. Asla Hemen karar verin ve başlayın Hayatınızın yönü tamamen değişecek. Sadece bedeninize değil ruhunuza da çok iyi gelecek. Kendinizdeki olumlu değişimi hem siz hem yakınlarınız çok kısa sürede farkedecek.

Sevgiyle, pilatesle kalın

Ebru Şallı